流れゆく日々 ステップ
ジムのスタジオメニュー(エアロビ、ヨガとか)にステップというのがあります。簡単に言うと、踏み台昇降運動です・・・たぶん。というのは、見たこともやったこともないから、完全なイメージです。個人的には踏み台昇降運動は地味だけど効果抜群のトレーニン...
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